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2012年09月06日

基礎代謝アップによる体質改善

体温維持や臓器の活動、食べた物の消化などのために
カロリーを使っているのが、人間の体です。

安静にしていても消費するカロリーのことを、
基礎代謝といいいます。


効果的に基礎代謝を高めるには、
体を温めて体温をアップさせること、

エクササイズなどで筋肉量を増やすこと、
半身浴でじっくり汗をかくことなどが良いでしょう。


体の基礎代謝量を増加させれば、
カロリー消費が活発な体に変化します。

基礎代謝の高い体質が、ダイエットがしやすい体質です。

いくつかの方法で、体質改善をし、
基礎代謝を高めることができるようです。

いくらダイエットをしても、基礎代謝が低いままでは、
カロリー消費をすることができません。


さまざまな方法で体質改善として、
順調にダイエットができる身体づくりをしましょう。


多くの人がダイエットを目指しています。
どのように体質改善をすれば、

健康的で効率のよい
ダイエットになるのでしょうか。

基礎代謝が下がっているため、若い頃と同じような感覚で
飲み食いをしていると体重が一気に増えてしまいます。

効率的に脂肪を燃焼できる体に、
体質改善で基礎代謝を高めればなれるでしょう。

体温が35.9度以下の人、手足が冷える人、発汗量が少ない人、
血圧が低い人などは基礎代謝が低い可能性があります。


ですが基礎代謝のピークは十代半ばで、
徐々にその後はダウンしていってしまいます。

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タグ:基礎代謝
posted by サクラ at 21:00 | Comment(0) | 基礎代謝 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月12日

簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム

簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム

963.PNG

宗藤 朋子
¥ 1,200

今までヨーガをやっていました。
効果はあったけど、継続しなくちゃダメですねたらーっ(汗)

今では、肝心の腰周りが・・・がく〜(落胆した顔)

この本は私にはピッタリでした!

私の悩みは下半身太りと腰痛でしたので、
腰の負担のかからない、ストレッチはないかと思っていたところに
この本がいいかもと、目に留まりました。

最近では、お尻とお腹がちっとだけですが
効果があったように思えてきました。

DVDは100分とお得なような気がします!
結構、中身はてんこ盛りです

そのためか、展開が早くて
気がつけば次のポーズなのがちっと、そこだけ残念です。

詳しい情報はコチラ>>


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posted by サクラ at 00:01 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月08日

食べるだけで、グラマーに・・・そんな食べ物ってありますか?

http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/6677/6.html

「大豆製品に多く含まれるイソフラボンには、女性ホルモンに似た作用があります。
一日あたり70〜75mg摂取するのが目安」(松村先生)

新人グラビアアイドルは・・・


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posted by サクラ at 14:48 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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